Beslenme ve Diyet Uzmanı Murat Serkan Sinav, Ramazan’da orucun sigara ile açılmaması gerektiğini belirtti. Uzman, sigara tiryakilerine iftar sonrası ilk yarım saatte sigara içmemeleri uyarısı yaptı.
Ramazan ayında orucun sigara ile açılmaması gerektiği konusunda uzmanlar uyarıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Murat Serkan Sinav, iftar ve sahurda beslenmenin yanı sıra sigara tüketiminin de önemine dikkat çekti.
Sinav, oruç tutan sigara tiryakilerine seslenerek, kesinlikle orucu sigara ile başlatmamaları gerektiğini vurguladı. İftar sonrası ilk yarım saatlik süreçte sigara tüketiminden kaçınılması gerektiğini belirtti. Uzman, çorba içildikten sonra 10 dakikalık bir mola verilmesinin sağlık açısından faydalı olacağını ifade etti.
Murat Serkan Sinav, sigara içenlerin oruçlarını sigara ile açmamaları gerektiğini kesin bir dille ifade etti. İftardan yaklaşık yarım saat sonra sigara tüketilebileceğini, ancak ideal olanın sigaradan tamamen uzak durmak olduğunu sözlerine ekledi. İftarda asitli, aşırı soğuk veya aşırı sıcak gıdalardan kaçınılması gerektiğini söyledi. Bu tür gıdaların sindirim sistemi problemlerine yol açabileceğini belirtti.
Yemeklerin oda sıcaklığında veya soğuk tercih edilmesi gerektiğini de ekleyen Sinav, sahur sofrasının çiğ sebzelerle zenginleştirilmesini önerdi. İftarda ise yavaş yeme alışkanlığının kazanılması, tuzlu, baharatlı ve ağır yemeklerden uzak durulması gerektiğini vurguladı.
