USD49,14EUR55,17ALTIN6.544,21Istanbul17° Az bulutlu4:52İMSAK'AKALAN SÜRE
D vitamini eksikliği kadar fazlası da sağlığa zararlı! Uzmanlar, bilinçsiz D vitamini kullanımının yol açabileceği tehlikelere karşı uyarıyor.
Doç. Dr. Deniz Ökdemir, D vitamininin vücuttaki rolüne dikkat çekerek eksikliğinin yanı sıra fazlalığının da ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulundu. Kas ve kemik metabolizması için hayati öneme sahip olan D vitamininin, özellikle çocuklarda rikets hastalığına karşı koruyucu olduğunu belirtti.
Ökdemir, D vitamini eksikliğinde kemiklerin yeterince sertleşmemesi sonucu rikets hastalığının ortaya çıktığını ifade etti. Bu durumun özellikle yürümeye başlayan çocuklarda kemik eğriliklerine neden olabileceğini vurguladı. Ayrıca, iki yaşına gelmesine rağmen bıngıldağın kapanmaması ve dişlerin geç çıkmasının da önemli belirtiler arasında olduğunu söyledi.
Türkiye’de uygulanan sağlık politikası kapsamında bebeklere doğumdan itibaren bir yaşına kadar sağlık ocaklarında ücretsiz günlük 400 ünite D vitamini verildiğini hatırlatan Ökdemir, ailelerin bu desteği düzenli kullanmasının rikets hastalığından korunmada önemli olduğunu belirtti.
Bir yaşından sonra D vitamini sentezi için en önemli kaynağın güneş ışınları olduğunu belirten Ökdemir, özellikle ultraviyole B (UVB) ışınlarının gerekli olduğunu vurguladı. UVB ışınlarının saat 10.00 ile 15.00-16.00 arasında yeryüzüne ulaştığını ve vücudun yaklaşık dörtte birinin hafif kızaracak düzeyde güneşe maruz kalmasının günlük D vitamini ihtiyacını fazlasıyla karşılayacağını ifade etti.
Öğle saatlerinde yoğun güneşlenmenin cilt kanseri riskini artırdığını belirten Ökdemir, bu nedenle 10.00-11.00 saatleri arasında ya da 15.00 civarında güneşlenmenin daha doğru olduğunu söyledi. Ayrıca cam arkasında güneşlenmenin faydasız olduğunu ve yüksek koruma faktörlü kremlerin UVB ışınlarını engelleyerek D vitamini sentezini azaltabileceğini de ekledi.
D vitamininin medyada sıkça gündeme gelmesiyle bilinçsiz kullanımının arttığına dikkat çeken Ökdemir, eksikliği kadar fazlalığının da ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulundu. Yağda eriyen bir vitamin olduğu için vücutta depolandığını ve aşırı alındığında zehirlenmeye neden olabileceğini belirtti. Özellikle yüksek dozda D vitamini içeren ampullerin hekim kontrolü olmadan kullanılmasının böbrek taşlarına ve damar kireçlenmelerine yol açabileceğini vurguladı.
