Sağlıksız beslenme ve zararlı alışkanlıklar kalp krizi yaşını 35’e kadar düşürdü. Uzmanlar, Akdeniz diyeti ve düzenli yürüyüşü öneriyor.
Sağlıksız beslenme alışkanlıkları, kalp krizi riskini 35-40 yaşlarına kadar düşürdü. Karbonhidrat, yağ ve tuz ağırlıklı beslenme yaygınlaşırken, işlenmiş gıdaların tüketimi arttı. Uzmanlar, Akdeniz tipi beslenmeyi ve fiziksel aktiviteyi öneriyor.
Kalp sağlığı riskini artıran başlıca etkenlerden biri olarak gösterilen sağlıksız beslenme alışkanlıkları, toplumda karbonhidrat, yağ ve tuz ağırlıklı beslenmenin yaygınlaşmasına yol açtı. Özellikle işlenmiş ve endüstriyel gıdaların tüketimi önemli ölçüde arttı.
Sebze, meyve ve yeşillik ağırlıklı, sıvıdan zengin Akdeniz tipi beslenme modeli öneriliyor. Tuz tüketiminin azaltılması, kızartma ve hamur işlerinden kaçınılması tavsiye ediliyor. Her gün düzenli ve tempolu yürüyüş yapmak, kalp sağlığını korumak için büyük önem taşıyor.
Diyabet ve tansiyon hastalarının düzenli takip ve kontrol altında olması gerektiği vurgulandı. Hastaların en sık yaptığı hatalardan biri ise şikayetleri önemsememek olarak belirtildi.
Göğüste baskı ve sıkışma hissi, nefes darlığı ve çarpıntı gibi belirtiler göz ardı edilmemeli. Bu tür şikayetlerin sırta, kola, boyuna veya çeneye yayılması durumunda vakit kaybetmeden sağlık kuruluşlarına başvurulması gerektiği ifade edildi.
Genç yaş grubundaki risk artışına dikkat çeken uzmanlar, 10-15 yıl önce kalp krizi yaşının 60-65 civarında olduğunu belirtti. Günümüzde bu yaşın 35-40’a kadar düştüğü gözlemleniyor. Bu düşüşün en önemli nedenlerinden biri sigara ve alkol kullanımının artması olarak gösteriliyor.
