USD49,14EUR55,17ALTIN6.544,21Istanbul20° Az bulutlu1:14ÖĞLE'YEKALAN SÜRE
Fibromiyalji semptomlarını artıran beslenme hataları ve Akdeniz tipi beslenme gibi öneriler Diyetisyen Deniz Mutluer tarafından açıklandı.
Fibromiyalji, yaygın kas-iskelet sistemi ağrılarının yanı sıra kronik yorgunluk, uyku problemleri ve zihinsel bulanıklık gibi belirtilerle kendini gösteren karmaşık bir sendromdur. Diyetisyen Deniz Mutluer, hastalarda karın ağrısı, şişkinlik ve baş dönmesi gibi şikayetlerin de görülebileceğini belirtti. Günümüzde kesin bir tedavisi olmasa da semptomlar doğru yaklaşımlarla kontrol altına alınabilir.
Mutluer, fibromiyalji tedavisinde beslenmenin güçlü bir destekleyici rol oynadığını vurguladı. Özellikle fazla kilo ve obezitenin semptomları belirgin şekilde artırabileceğine dikkat çekti. Vücuttaki artan yağ dokusu inflamasyonu tetikleyerek ağrı hassasiyetini yükseltebilir ve yaşam kalitesini düşürebilir. Bu nedenle sağlıklı vücut ağırlığının korunması tedavi sürecinin temel taşlarından biridir.
Bilimsel çalışmalar, antioksidan ve antiinflamatuar içeriği yüksek beslenme modellerinin fibromiyalji semptomlarını hafifletmede etkili olabileceğini gösteriyor. Akdeniz tipi beslenme, düşük FODMAP diyeti, glutensiz beslenme ve vejetaryen ağırlıklı yaklaşımlar öne çıkan modeller arasında yer alıyor. Renkli sebze ve meyveler, zeytinyağı, omega-3, kaliteli protein kaynakları ve liften zengin gıdalar beslenme düzeninde olumlu sonuçlar doğurabilir.
Fibromiyalji hastalarında D vitamini, magnezyum, çinko ve C vitamini gibi bazı vitamin ve mineral eksiklikleri sık rastlanıyor. Bu vitamin ve minerallerin yeterli düzeyde alınması, semptomların yönetiminde olumlu katkılar sağlıyor. Her bireyin ihtiyaçları, yaşam tarzı ve semptomları farklı olduğu için kişiye özel, dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme planı oluşturmak en doğru yaklaşımdır. Beslenme tedavisinin amacı sadece kilo vermek değil, yaşam kalitesini artırmak, ağrıyı yönetilebilir hale getirmek ve genel sağlığı desteklemektir.
