Uyku Danışmanı Esra Teymur Şimşek: Bebeklere Uykuyu Öğretmiyoruz, Sadece Düzenli Uyku Alışkanlıkları Kazandırıyoruz

Uyku Biyolojik Bir İhtiyaç

‘Haberler.com yönetim kurulu üyesi ve uyku danışmanı Esra Teymur Şimşek, bebeklerde uykunun biyolojik bir ihtiyaç olduğunu vurgulayarak, bu konuda önemli bilgiler paylaştı. Şimşek, bebeklere uykunun öğretilmediğini, ancak uykularının düzenlenmesi için adımlar atıldığını belirtti.

Uyku Eğitimi ve Düzeni

Esra Teymur Şimşek, “Uyku biyolojik bir ihtiyaç. Bebeklere hiç bilmedikleri şeyleri öğretmek gibi bir durum söz konusu değil. Örneğin, okuma yazma sıfırdan öğretilir. Ancak uyku, doğuştan gelen bir ihtiyaçtır ve bebekler de bunu doğaları gereği bilirler” diyerek, uykunun doğuştan gelen bir düzen içerdiğini vurguladı.

Uyku Düzenini Sağlama

Uyku eğitiminin asıl amacının uykuyu öğretmek değil, uyku düzenini sağlamak olduğunu belirten Şimşek, bebeklerde gece ve gündüz farkının öğretilmesinin ilk adımı olduğunu ifade etti. Gece hava karardığında bebeğin uyutulması ve odasından çıkarılmaması, gündüz ise uyanık tutularak günlük uyku süresinin sınırlandırılması gerektiğini belirtti.

Esra Teymur Şimşek’in açıklamaları, bebeklerde sağlıklı uyku alışkanlıklarının oluşturulmasında anne babalara rehberlik edecek nitelikte. Uyku düzeninin sağlanması, hem bebeğin gelişimi hem de ailenin yaşam kalitesi açısından büyük önem taşıyor.