Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Haydar Gök, yanlış yastık seçiminin boyun ağrısı ve kas gerginliğine yol açabileceğini belirterek, uyku pozisyonuna göre doğru yastık seçiminin önemini anlattı.
Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Haydar Gök, uyku sırasında baş, boyun ve omurganın doğru hizalanmasının sağlıklı uyku için hayati önem taşıdığını belirtti. Yanlış yastık seçiminin boyun ağrısı ve kas gerginliği gibi sorunlara yol açabileceğini vurgulayan Gök, omurganın doğal yapısının korunmasının altını çizdi.
Doç. Dr. Gök, yastığın boynun doğal C şeklindeki eğrisini desteklemesi gerektiğini ifade etti. İdeal bir yastığın baş, boyun ve omurgayı aynı düzlemde tutarak ne çok yukarıda ne de çok aşağıda kalmasını sağlaması gerektiğini belirtti. Yastık yüksekliğinin en kritik faktör olduğunu kaydeden Gök, çok yüksek veya çok alçak yastıkların omurga hizasını bozarak zamanla ağrıya neden olabileceğini söyledi.
Kişinin uyku pozisyonuna göre yastık seçimi yapması gerektiğini belirten Doç. Dr. Gök, yan yatanlar için daha kalın, sırtüstü yatanlar için orta yükseklikte, yüzüstü yatanlar için ise ince veya yastıksız kullanımın daha uygun olabileceğini dile getirdi. Boyun boşluğunu destekleyen ergonomik ve konturlu yastıkların ağrıları azaltmaya katkı sağlayabileceğini ekledi.
Yastığın sertlik derecesi ve malzemesinin de önemli olduğunu belirten Gök, çok yumuşak yastıkların yeterli destek sağlamadığını, memory foam veya lateks gibi orta sertlikteki malzemelerin daha dengeli destek sunduğunu açıkladı. Herkese uygun tek bir yastık olmadığını, en doğru seçimin kişinin uyku pozisyonuna, vücut yapısına ve boynun doğal eğrisine göre belirlenmesi gerektiğini sözlerine ekledi.
