Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Haydar Gök, yanlış yastık seçiminin boyun sağlığını nasıl olumsuz etkilediğini ve doğru yastık seçimi için nelere dikkat edilmesi gerektiğini anlattı.
Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Haydar Gök, uyku sırasında baş, boyun ve omurganın doğru hizalanmasının sağlıklı bir uyku için kritik olduğunu belirtti. Yanlış yastık seçiminin boyun ağrısı ve kas gerginliğine yol açabileceğini vurgulayan Gök, omurganın doğal yapısının korunması gerektiğini söyledi.
Doç. Dr. Gök, yanlış yastık kullanımının boynun doğal eğrisini bozarak ağrıya ve uyku kalitesinin düşmesine neden olabileceğini ifade etti. Omurganın doğal hizasının korunmasının boyun sağlığı açısından en önemli nokta olduğunu belirtti.
İdeal bir yastığın baş, boyun ve omurgayı aynı düzlemde tutması gerektiğini söyleyen Doç. Dr. Gök, yastığın boynun doğal C şeklindeki eğrisini desteklemesi gerektiğini ekledi. Yastığın başın ne çok yukarıda ne de çok aşağıda kalmasını sağlaması gerektiğini belirtti.
Yastık seçiminde en önemli kriterin yükseklik olduğunu belirten Doç. Dr. Gök, çok yüksek veya çok alçak yastıkların omurga hizasını bozarak ağrıya yol açabileceğini açıkladı. Kişinin uyku alışkanlıklarına göre yastık seçimi yapması gerektiğini söyledi.
Yan yatanlar için daha kalın, sırtüstü yatanlar için orta yükseklikte, yüzüstü yatanlar için ise çok ince veya yastıksız kullanımın daha doğru olabileceğini belirtti. Boyun boşluğunu destekleyen ergonomik ve konturlu yastıkların ağrıları azaltmada etkili olabileceğini ekledi.
Yastığın sertlik derecesi ve malzemesinin de önemli olduğunu belirten Doç. Dr. Gök, memory foam veya lateks gibi malzemelerin dengeli destek sunduğunu ifade etti. Herkese uygun tek bir yastık olmadığını, seçimin kişinin uyku pozisyonuna, vücut yapısına ve boynun doğal eğrisine göre yapılması gerektiğini söyledi.
